Blog

 


Challenge

Hoe krijg je jezelf van ‘couch potato’ (die enkel afstanden van de koelkast naar de bank aflegt) naar fanatiekeling die richting de finishlijn raast?! Je weet wel, zo iemand die graag de wekker een uurtje eerder zet om voor de werkdag aan even lekker rondjes te gaan rennen. Zou een challenge je hierbij kunnen helpen? Ik probeer het uit! En dat doe ik met de 12 medailles in 12 maanden challenge. Een jaar lang ga ik elke maand meedoen met een hardloopevent. Zo wil ik 12 medailles bij elkaar harken en een heel jaar invullen met hardlopen.. Lees Meer...>>


Challenge

Afgelopen week kreeg ik een artikel uit het Dagblad van het Noorden doorgestuurd waarin staat dat Nederlanders te weinig water drinken. Gemiddeld drinken we 5 glazen water per dag, terwijl 7 tot 10 glazen (totaal zo’n 2 liter) door het Voedingscentrum geadviseerd wordt. 
Wat me nog het meest verbaasd is dat de helft van de ondervraagden in een groot water drink onderzoek van zorgverzekeraar Menzis DENKT goed bezig te zijn.. Terwijl ze toch echt te weinig water binnenkrijgen.. Lees Meer...>> 


Tips

Sporten is ontspannen. Misschien denk je nu: je hebt gelijk. Misschien denk je wel: donder op, jij hebt geen idee hoe het is om een fulltime baan te hebben, 4 kinderen die om je heen rennen, een volledig huishouden te runnen (dat is ook een fulltime baan, laten we eerlijk zijn) en daarnaast ook nog af te spreken met de buren en je hobby als sportvisser te onderhouden. Nope, dat klopt! Maar ik heb wel andere bezigheden die tijd kosten. Én ik kan je vertellen, sporten is JUIST heerlijk als je leven zo druk is.. Lees Meer...>> 


Motivatie

Weet je nog, op het schoolplein. In de pauze lekker hoepelen met felgekleurde (glitter)hoepels. Wat we toen nog niet wisten, is dat hoepelen ontzettend goed voor je is! Naast dat het ontzettend leuk is, kun je hier een complete workout uithalen. Waarom zou je eigenlijk niet meer hoepelen als volwassen zijnde? Misschien overtuigen deze redenen je om weer te gaan beginnen met hoepelen.. Lees Meer...>>


Challenge

Ik ben iemand die graag een uitdaging aangaat, voor een sportieve challenge ben je bij mij aan het juiste adres. Daarom kon ik het boek ‘Doe de split in 4 weken’ niet laten liggen. De auteur van dit boek beweert dat iedereen, hoe oud of stijf je ook bent, de split kan doen binnen 4 weken. Dat wil ik ook kunnen! Dus: meenemen dat boek en aan de slag.. Lees Meer...>> 


Persoonlijk

De 10 years challenge is natuurlijk hartstikke lollig om te zien, maar laten we het eens hebben over sporten en bewegen. 10 jaar geleden en nu. 

10 jaar geleden was ik 18 jaar. Mijn grootste zorgen waren of ik zwarte of bruine schoenen moest dragen en mijn beweging kwam voornamelijk uit disco avonden.. Lees Meer...>>

 
Motivatie

Sporten is leuk, maar er zijn nog veel meer positieve punten te noemen! Benieuwd? Mooi, hier volgen een paar voordelen van sporten, waar je misschien niet gelijk bij stil zou staan.. Lees Meer...>>

https://www.happylotte.nl/c-4457710/wat-is-een-happy-workout-nou-eigenlijk-happylotte-nl/
Happy Workout

Als je op een random avond door het Noorderplantsoen in Groningen fietst, zie je ze op elke hoek van elk veldje staan. Of nou ja, rennen, springen, zweten..! De bootcampgroepjes. Ze zijn als paddestoelen uit de grond geschoten. Keuze in overvloed! Maar voor welk groepje kies je dan? Wat vind jij belangrijk aan sporten?.. Lees Meer...>>


Sportitems

Zelf sport ik eigenlijk altijd zonder muziek. Niet omdat ik geen muziek wil horen tijdens het hardlopen, maar omdat ik het mezelf zo gemakkelijk mogelijk wil maken. De drempel om te gaan sporten moet laag blijven. Hardloopschoenen aan, naar buiten en gaan! Toch is het af en toe prettig om wat lekkere hitjes te horen tijdens het hardlopen, wandelen of fietsen. Het kan je net dat beetje extra motivatie geven om lekker door te blijven gaan.. Lees Meer...>>


Tips

Activewear uit de kast, fanatieke blik, smijten met gewichtjes, flink zweten, gevoel van voldoening. Heerlijk! Toch zijn er nog meer voordelen te halen uit je wekelijkse sportuurtje. Het enige wat je aan hoeft te passen is.. Lees Meer...>>


Sportitems 

Als je regelmatig gaat hardlopen, is het prettig om je route, tempo en afstand te variëren. Een weerstandsparachute aan je trainingsschema toevoegen geeft je de mogelijkheid om de intensiteit van je run aan te passen. Een goed idee?Of is dit een onhandig ding wat je achter je aan sleept? Lees gauw verder, ik vertel je meer. Wat is een weerstandsparachute eigenlijk?.. Lees meer...>> 


Motivatie

Iedereen die wel eens een eind is gaan hardlopen, weet hoe uitdagend, zwaar en tegelijkertijd ook heerlijk een goede run kan zijn. Maar hoe zorg je er nou voor dat je die hardloopschoenen het hele jaar stofvrij houdt?..
Lees meer...>>
 

 


Tips

De dagen zijn kort en het weer is.. tja, laten we het 'typisch Nederlands' noemen. Wat is de verleiding groot om jezelf op te sluiten in huis. Gordijnen dicht, verwarming aan en met een grote kop chocolademelk een nestje op de bank creëren om daar vervolgens de hele dag niet meer weg te komen. Zonde, want juist in deze periode is het goed om in beweging te komen. Daarom, speciaal voor jou op de bank.. Lees meer...>>


Motivatie

De kerstkliekjes zijn inmiddels ingeruild voor oliebollen en 'Happy new year' van ABBA staat al op repeat. Daarbij komt natuurlijk ook weer de jaarlijks terugkerende vraag op tafel: Goede voornemens.. Wel of niet..?! 
Wat is dat toch met goede voornemens, dat we het jaar vol goede moed met een heleboel goede ideeën induiken en we halverwege januari alweer vergeten zijn dat goede voornemens überhaupt bestaan.. Lees meer...>>


Sportitems

We zitten tegenwoordig uren en uren met z'n allen naar schermen te turen. Op het kantoor, voor de televisie en het liefst overal waar het maar kan naar een smartphone. Het zal geheid nog maar even duren of we groeien allemaal krom (lees: Klokkenluider van de Notre Dam! Dat willen we echt niet!). Al die uren naar voren buigen, zouden eens goed gecompenseerd moeten worden.. Lees meer..>>

Wil je meer tips en motivatie in je inbox ontvangen?

 

 

© 2016 - 2019 Happy Lotte | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Deze website maakt gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.