De kerstkliekjes zijn inmiddels ingeruild voor oliebollen en 'Happy new year' van ABBA staat al op repeat. Daarbij komt natuurlijk ook weer de jaarlijks terugkerende vraag op tafel: Goede voornemens.. Wel of niet..?! 
Wat is dat toch met goede voornemens, dat we het jaar vol goede moed met een heleboel goede ideeën induiken en we halverwege januari alweer vergeten zijn dat goede voornemens überhaupt bestaan?!

De afgelopen drie jaar heb ik mijn voornemens kort en simpel gehouden; Voldoende water drinken. Ik vond dit altijd een prima voornemen. Mijn andere plannen (om meer te gaan bewegen, de 12 medailles in 12 maanden challenge te volgen en gezonde sapjes te gaan drinken) heb ik nooit gezien als goed voornemen, wat het op de een of andere manier al veel gemakkelijker heeft gemaakt om het vol te houden. Dus, mijn eerste tip: als je een voornemen bedenkt, begin gewoon gelijk met de uitvoering. Waarom wachten tot een bepaalde datum? Dan wordt de stap om te beginnen alleen maar groter.
En verder:

  • Hou je goede voornemens zo klein mogelijk. Al je leefgewoontes van het ene op het andere moment omgooien, is over het algemeen ietwat rigoureus. Zorg ervoor dat je gewenste doelen haalbaar zijn. Elke ochtend een paar minuten voor jezelf inplannen, iets nieuws leren, vaker naar buiten gaan. Dit zijn allemaal goede doelen die echt wat toe kunnen voegen aan je levensstijl, maar ook haalbaar zijn. 
  • Wil je toch groter inzetten? Door te beginnen met sporten, afvallen of wil je graag gezonder eten? Stel dan voor jezelf tussendoelen op. Probeer een maand lang elke week een uur te sporten. Heb je dit een maand lang volgehouden? Vier je succes! Kijk vervolgens of je in maand 2 iets toe kan voegen, misschien kan je er twee uur per week van maken, of wil jij juist stretch oefeningen aan je trainingsschema toevoegen. Zoek uit wat je leuk vindt en wees niet te streng voor jezelf. 
  • Kies een goed voornemen waar je ook echt achter staat. Je moet het voor jezelf doen, niet voor je omgeving. Als je ook daadwerkelijk de voordelen van je doel ziet, is het gemakkelijker om hier moeite voor te doen, je wilskracht en motivatie zijn immers al aanwezig.
  • Zorg dat je lol hebt! Er is altijd wel een leuk element toe te voegen aan een goed voornemen. Maak er een challenge van, bedenk beloningen voor jezelf, maar vooral: vergeet niet waarom je in eerste instantie bent begonnen aan je voornemen.
  • Breng je omgeving op de hoogte van je plannen. Het is fijn om enthousiaste en positieve mensen om je heen te hebben; wanneer je net je nieuwe plan hebt bedacht, maar ook tijdens de moeilijkere momenten. Misschien zijn er zelfs mensen die met je mee willen doen, samen is toch een stuk leuker? Hebben de mensen om je heen een ander idee voor goede voornemens? Dan is er altijd veel inspiratie en motivatie te vinden op social media. Instagram en Facebook bijvoorbeeld, waar ik mijn eigen enthousiasme voor bewegen met je deel. 

Kom maar op met 2018! Wat kan er nog mis gaan?!

© 2016 - 2018 Happy Lotte | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Deze website maakt gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.