De split in 4 weken, tijd voor een challenge!

Ik ben iemand die graag een uitdaging aangaat, voor een sportieve challenge ben je bij mij aan het juiste adres. Daarom kon ik het boek ‘Doe de split in 4 weken’ niet laten liggen. De auteur van dit boek beweert dat iedereen, hoe oud of stijf je ook bent, de split kan doen binnen 4 weken. Dat wil ik ook kunnen! Dus: meenemen dat boek en aan de slag! 

Nou ben ik van nature geen stijve hark, maar mijn benen in mijn nek leggen is niet bepaald één van mijn talenten. Ik kan, als ik mijn best doe, net m’n tenen aanraken en vanwege het vele hardlopen zijn mijn hamstrings wat korter dan ze zouden moeten zijn. Maar hé! Dit boek is voor iedereen toch?! Ik heb goede hoop. Over 4 weken zit ik in de split te Netflixen. 

De eerste week van deze split challenge begin ik fanatiek te stretchen. Ik doe stretchoefeningen voor de hamstrings, de binnenste dijbeenspieren, allemaal netjes volgens het schema. Hoewel ik merk dat ik binnen een paar dagen al makkelijker mijn tenen kan aanraken (YAY!), krijg ik het gevoel dat het nog een flinke opgave gaat worden om een heuse pannenkoekensplit te kunnen (in volledige split, met je bovenlichaam op de grond liggen, zoals de 70-jarige dames in de succesverhalen van het boek dat kunnen. Dit wil ik dus ook!).

Misschien moet ik het huidige stretchschema maar eens aanvullen met een aantal Youtube filmpjes. Flexibele turnmeisjes laten zien hoe het gaat. Ze vouwen zich met gemak alle kanten op en roepen verrassend vaak ‘No pain, no gain’. Ai! Dat maakt het gelijk een stuk minder leuk. Toch blijf ik mijn best doen (met de nodige pauze momenten), want ik wil alles op alles zetten om deze challenge te kunnen behalen (en daar zijn de turnmeisjes het helemaal mee eens).

Twee weken stretchen en een heleboel motiverende Youtube kreten verder, ben ik op de helft van mijn challenge. Tijd voor het opmaken van de tussenstand: binnen deze 14 dagen ben ik van het aanraken van m’n tenen, naar het gemakkelijk vasthouden van m’n hakken gegaan. Ik voel me super flexibel, maar de split? Die is nog niet zichtbaar. Rustig doorgaan dan maar, de aanhouder wint!
Dus: ik begin de dagen met een flinke warming-up, vouw mezelf dubbel, sjor mijn benen uit elkaar, puf door de minuten heen en moet bijkomen tot m’n lichaam weel soepel is om vervolgens weer overnieuw te beginnen. 
No pain, no gain!’ hoor ik het turnmeisje in m’n hoofd roepen. De split oefenen is topsport! Maar dan MOET het toch wel een succes worden?!

Nou nee dus! Na 4 weken sjorren, ploeteren en doorpuffen, is er nog geen split zichtbaar! Laat staan de pannenkoekensplit..

Ik kom wel beduidend veel verder in de split (en de spagaat overigens ook) en waar ik eerst met moeite m’n tenen kon raken, kan ik nu m’n lichaam dubbel vouwen, maar of je daar nou indruk mee maakt op een feestje..?!

Meer van dit?! Meld je aan voor de nieuwsbrief.

© 2016 - 2019 Happy Lotte | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Deze website maakt gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.