5 redenen om weer te gaan hoepelen

Weet je nog, op het schoolplein. In de pauze lekker hoepelen met felgekleurde (glitter)hoepels. Wat we toen nog niet wisten, is dat hoepelen ontzettend goed voor je is! Naast dat het erg leuk is, kun je hier een complete workout uithalen. Waarom zou je eigenlijk niet meer hoepelen als volwassen zijnde? Misschien overtuigen deze redenen je om weer te gaan beginnen met deze leuke sport.
 

1. Een platte buik dankzij de hoepel
Wat?! Ja, je leest het goed. De hoepel kan je helpen aan een strakkere buik. Als je fanatiek hoepelt, verbrand je calorieën en verstevig je je romp. De perfecte combinatie om die buik strakker te zien worden. Kom maar op met die slanke taille!

2. Spieren trainen
Laten we het nog even wat uitgebreider hebben over die spieren. Dankzij een hoepelworkout train je je buik- en rugspieren. Hoepel je met een fitness hoepel (een verzwaarde variant), dan zul je je romp extra snel trainen. Zorg er wel voor dat je dit rustig opbouwt, een blauwe buik is geen pretje! 

Naast je romp, komen ook de been- en bilspieren aan de beurt. Wil je er een full body hoepel workout van maken? Dat kan! Train tijdens het hoepelen je armen of breng variatie aan in snelheid. Draai de hoepel eens de andere kant op of probeer te lopen terwijl je de hoepel in de lucht houdt. Daar train je wel wat spieren mee.

3. Soepele rug en heupen
Je zult al snel merken dat je rug en heupen soepeler worden. Dit is goed voor je motoriek, bloedcirculatie en spijsvertering. En als je last hebt van lage rugpijn, kan hoepelen helpen om deze pijn te verminderen of zelfs te laten verdwijnen. Lage rugpijn ontstaat vaak door rugspieren die verslapt zijn, daar wordt tijdens deze workout wel aan gewerkt (Let er wel op dat het hier niet gaat om alle soorten rugklachten).

4. Calorieën verbranden
Per 10 minuten hoepelen, kun je zo’n 100 kilocalorieën verbranden (afhankelijk van het soort hoepel en hoe fanatiek je hoepelt). Of je echt zult afvallen, hangt natuurlijk ook af van wat je eet, maar het hoepelen is vergelijkbaar met hardlopen als het gaat om calorieën verbranden. Ideaal als hardlopen niet helemaal je ding is of als je op zoek bent naar wat variatie in je trainingsschema. Waarom zijn we eigenlijk ooit gestopt met deze sport?!

5. Hoepelen is leuk
Het vraagt misschien wat discipline om je hoepel er elke dag bij te pakken, maar als je eenmaal aan de gang bent, is het ontzettend leuk! En de meeste hoepels zijn gemakkelijk mee te nemen. Je kunt ze bijvoorbeeld uit elkaar halen of in elkaar vouwen. Heerlijk hoepelen in de buitenlucht, op een festival of goed in te zetten als morning workout tijdens een weekendje weg. Zorg er wel voor dat je ruimte hebt als je begint met je workout! (Tenzij je die vaas toch al niet zo mooi vond).


Wil jij ook graag (leren) hoepelen?! Het is niet moeilijk, je moet alleen even weten hoe. Ik verzorg workshops op aanvraag in (de buurt van) Groningen. In 1,5 uur leer je de basis van hoepelen en hoe je dit kunt verwerken in een pittigere workout. De perfecte combinatie van plezier maken en werken aan een fitter lichaam en een energieker gevoel. Workshops kunnen aangevraagd worden vanaf 6 personen. Lijkt dit je leuk? Stuur me een berichtje.

© 2016 - 2019 Happy Lotte | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Deze website maakt gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.