Hoe krijg je voldoende beweging als je dagen voller dan vol zitten?! (Lifehacks voor je ochtendroutine!)

Sporten is ontspannen. Misschien denk je nu: je hebt gelijk. Misschien denk je wel: donder op, jij hebt geen idee hoe het is om een fulltime baan te hebben, 4 kinderen die om je heen rennen, een volledig huishouden te runnen (dat is ook een fulltime baan, laten we eerlijk zijn) en daarnaast ook nog af te spreken met de buren en je hobby als sportvisser te onderhouden. Nope, dat klopt! Maar ik heb wel andere bezigheden die tijd kosten. Én ik kan je vertellen, sporten is JUIST heerlijk als je leven zo druk is! 

Heb je veel activiteiten gepland, dan zal je hoofd ongetwijfeld ook vol zitten met alles wat tijdens deze dagen voorbijkomt. ‘Wat gaan we vanavond eten’, ‘had ik die mailing al verstuurd’, ‘vanavond nog even snel de wasmachine aanzetten’, ‘de tandarts! Was dat nou komende dinsdag?’, ‘waar is mijn tablet gebleven?!’…! 

Dag in, dag uit spookt de complete bedrijfsvoering van het leven door je hoofd. Als je dit toch maar even uit zou kunnen zetten… DAT KAN DUS. Oftewel, ga even sporten. Gun jezelf dat. 

Schiet het sporten er toch snel bij in? Dan heb ik een aantal fantastische sport gerelateerde lifehacks voor je! Dit zal je veel opleveren in de weken waarin elke vrije minuut een vrije minuut moet blijven (omdat je anders helemaal gillend gek wordt). Het geheim is: combineren, combineren!

De ochtendroutine bijvoorbeeld, daar zou je een complete workout in kunnen verwerken:
Elke dag poets je je tanden, doe dit vanaf nu terwijl je squat. Dat zijn toch alweer twee minuten waarop je beweegt. Winst! 

Tijd voor het ontbijt. Maar waarom een mes gebruiken om boter op je brood te smeren, als je hier een kettlebell voor kunt gebruiken? Train je gelijk je bovenlichaam. Kan prima. Goed, de boterham is gesmeerd (misschien de rest van de tafel ook), eten maar! Dat doe je natuurlijk in de muurzit. Zou je al 10 minuten sport gehad hebben?

Snel knieheffend door het huis op zoek naar je sleutels om de eerste drie haltes achter je bus aan te rennen. Heerlijk wakker worden! O, en als je elke keer dat je naar je telefoon grijpt een burpee doet, zit je voordat je het weet op die 30 minuten sport die geadviseerd wordt. PERFECT!


Meer van dit?! Meld je aan voor de nieuwsbrief.

© 2016 - 2019 Happy Lotte | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Deze website maakt gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.